उष्णतेपासून बचावासाठी आयुर्वेदिक उपाय – वैद्य पंकज पवार
आकाशवाणी यवतमाळ केंद्रावर आयोजित विशेष कार्यक्रमात वैद्य पंकज पवार यांनी उष्णतेच्या तीव्रतेमुळे होणाऱ्या उष्माघातापासून बचाव करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आयुर्वेदिक उपाय सांगितले. मंगलाताई माळवी यांनी घेतलेल्या या मुलाखतीत त्यांनी उन्हाळ्यात शरीर तंदुरुस्त ठेवण्याचे सोपे व प्रभावी मार्ग सुचवले.
उष्माघात टाळण्यासाठी दिलेले महत्त्वाचे उपाय:
- शरीर हायड्रेट ठेवणे –
- दिवसातून वारंवार लिंबूपाणी, ताक, नारळपाणी व ताजे फळांचे रस घेणे.
- संतुलित आहार –
- उन्हाळ्यात तेलकट, तिखट पदार्थ टाळून पचायला हलका व ताजा आहार घेणे.
- गुलकंद व तुळशी सेवन –
- गुलकंद, तुळशी आणि गुळाचा नियमित वापर शरीर थंड ठेवण्यास मदत करतो.
- बाहेर पडताना काळजी –
- उन्हात बाहेर जाताना डोक्यावर टोपी किंवा ओढणी वापरणे आणि हलक्या रंगाचे सुती कपडे घालणे.
- घरगुती शीतपेयांचे सेवन –
- साखर न घालता बेलसरबत, आमसूल शरबत, गुळ-धन्याचे पाणी घेणे.
- प्राकृतिक थंड साधने –
- रात्री पायांना तिळाच्या तेलाने मसाज करणे व चंदन किंवा कोरफडीचा लेप लावणे.
वैद्य पंकज पवार यांनी सांगितलेल्या या साध्या व प्रभावी आयुर्वेदिक टिप्स सर्वसामान्यांना उष्णतेच्या त्रासापासून वाचवू शकतात. उन्हाळ्यात आरोग्य चांगले राखण्यासाठी प्रत्येकाने या उपायांचा अवलंब करावा, असे त्यांनी आवाहन केले.